Pranayama ist einerseits die hohe Kunst der Atemkontrolle, gleichzeitig auch "die Ausweitung der Dimension der Lebenskraft". Wer den Atem beherrscht, erlangt Kontrolle und Steuerung über das gesamte Körpersystem.
"Pranayama ist jederzeit praktizierbar und nur wenige Minuten reichen, um Körper und Verstand zu revitalisieren"
Speziell auf das Körper-Geist-System einwirkende Belastungen der Computer- und Denkarbeit, provozieren ein vorhersehbares Reaktionsmuster: flacher Atem, Brustatmung bis hin zu paradoxer Brustatmung in Kombination mit atypischer Wirbelsäulenhaltung, Leistungsabfall, psycho-physische Ermüdungserscheinungen, Verdauungsstörungen, Stress, Verspannungen, emotionales Ungleichgewicht bis Burn-Out.